Autor: Mgr. Denisa Civínová, DiS.
Možná to znáte: když se do hubnutí „opřete“, první týdny bývají rychlé. Váha klesá, okolí si všimne, motivace vyletí nahoru. A přesto… právě rychlé tempo je často jeden z hlavních důvodů, proč se výsledky tak těžko drží. Ne proto, že by člověk „neměl vůli“, ale protože organismus i psychika mají své zákonitosti.
Pomalé hubnutí není pomalý pokrok. Je to strategie, která respektuje biologii regulace hmotnosti a zároveň dává prostor naučit se dovednosti, bez kterých udržení zkrátka nefunguje.
U většiny lidí je dlouhodobě udržitelné tempo přibližně 0,5–1 kg týdně. Důležité je, že doporučení zároveň upozorňují: větší rychlost nezaručí lepší dlouhodobé výsledky.
Pokud si chcete přečíst celý článek, musíte být uživatelem online programu STOBlife.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
